La Boxe Française Savate est un sport de combat utilisant des mouvements de percussion appelés coups « qui permettent de frapper avec différentes surfaces des pieds et le devant des poings suivant des règles techniques précises et qui respectent un principe de base fixe et intangible. » (Extrait du règlement technique de la BF).
Comment se deroule une séance d’entrainement au Punching boxe ?
Une séance d’entraînements s’articule ainsi :
- Environ une demi-heure d’échauffement (cardio, assouplissements, étirements),
- Puis des exercices « à thème », travail technico-tactique,
- Une partie assauts libres,
- Pour terminer, un travail au sol : abdos, fessiers, pompes, étirements.
Les cours sont dispensés 10 mois de l’année, de Septembre à fin Juin.
Pendant les vacances scolaires, les cours sont assurés à raison de deux par semaine.
Durant cette période, nous sommes peu nombreux, l’échauffement habituel peut être remplacé par un match de basket ou de foot, un jogging au bois de Vincennes et le cours peut se dérouler sous forme « d’ateliers » où plusieurs points précis sont travaillés intensément.